Una riflessione importante sul movimento (21-004)

Una riflessione importante sul movimento. (21-004) In questa pagina voglio approfondire il significato, per i vecchi, di fare movimento (vedi 20-142). In breve: nonostante la calda raccomandazione del mio geriatra di fare ginnastica mattutina e due ore e mezzo di camminata veloce ogni settimana, non lo faccio. Mi manca una solida motivazione. Sono cosciente che, diminuendo il movimento, accelero il processo d'invecchiamento. Se invece mi muovo, contrasto la naturale tendenza dei vecchi a muoversi sempre meno, il che porta alla morte. Se mi muovo, prolungo la mia vita. Se non lo faccio, mi avvio alla fine. Muoversi di più significa dunque aumentare gli anni di esistenza, significa scegliere una vita lunga. Se non lo si fa significa scegliere una vita più breve. È stupefacente, ma la lunghezza della vita dipende da noi! Ho scoperto che per fare più movimento mi devo forzare, mi devo impegnare. Devo fare qualcosa che il mio corpo non desidera. Come dire: per vivere di più è necessario impegnarsi. Ma anche: vivere di più sembra in contrasto con il naturale declino della vecchiaia, che toglie motivazioni psicologiche alla necessità di muoversi. (Per comunicazioni private: holgar.pd@gmail.com)