Movimento. (259)

Ho due cani. Li porto fuori più volte al giorno. Faccio movimento. Basta? Non basta.

Bisogna fare un movimento forzato. Prolungato. Così la circolazione si attiva. Il benessere è lampante. Non occorrono allora tanti antiossidanti. Me ne accorgo quando vado a camminare in montagna.

Il nostro corpo è fatto per muoversi. Da vecchi per molte ragioni, riduciamo i movimenti. Questo ci indebolisce. Accelera il degrado. Anche da vecchi dobbiamo fare sforzi e movimenti. Anzi di più, da vecchi. Ridotti come intensità, ma non meno prolungati. Se da vecchi ci stanchiamo nel fisico, non compare la stanchezza senile. Contraddittorio? No.

Ci sono due stanchezze. Quella che deriva da un'attività intensa e quella che deriva dal non muoversi. La prima è muscolare, la seconda è cellulare.

Stancare i muscoli dà vitalità. E' salutare.

L'inerzia, invece è dannosa. Favorisce la vecchiaia.

La prima stanchezza ritarda la seconda.

(L'indice per argomenti delle prime 218 pagine di questo diario si trova al n. 202)

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