03 settembre 2015

Ho ripreso a correre (15-132)

Ho ripreso a correre. (15-132)
Quando sono ritornato da una settimana di camminate in montagna, all'inizio di luglio, stavo così bene che avevo deciso di continuare nel mio stile di vita, fortemente salutare. 
Cioè attenzione al cibo (vegetariano crudista) e al movimento.
Poi il caldo e vari impegni mi hanno impedito di camminare sui colli vicino a casa.
Non però di continuare la mia dieta.
Lo stato di grazia è durato circa un mese o poco più. Ho continuato a star bene, ma non con quell'euforia del primo mese.
Ciò che mancava era il movimento.
Così ho deciso di riprendere a correre, come facevo fino ai miei cinquant'anni.
Il programma era di tre corse alla settimana di circa mezz'ora l'una.
È stato faticoso.
La mia idea di correre senza interruzioni per una mezz'ora (4-5 km) per il momento è impraticabile (era quello che riuscivo a fare vent'anni fa). 
Mi devo accontentare di fare almeno due o tre soste, durante la corsa. 
Lo sforzo che richiede una corsa continua di 30 minuti è al di fuori della mia portata.
Va bene anche così.
Provare i miei limiti, dovuti all'età, e adattare i miei desideri ai limiti.
Mi sembra un compromesso onorevole.
L'importante è che mi muova.

(L'indice per argomenti del 2013 si trova a pagina 442; quello del 2012 a pagina 107. La sintesi del 2012 si trova alla pagina 14-41.)
(per comunicazioni private: holgar.pd@gmail.com )

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