Ho
ripreso a correre. (15-132)
Quando
sono ritornato da una settimana di camminate in montagna, all'inizio
di luglio, stavo così bene che avevo deciso di continuare nel mio
stile di vita, fortemente salutare.
Cioè attenzione al cibo
(vegetariano crudista) e al movimento.
Poi
il caldo e vari impegni mi hanno impedito di camminare sui colli
vicino a casa.
Non
però di continuare la mia dieta.
Lo
stato di grazia è durato circa un mese o poco più. Ho continuato a
star bene, ma non con quell'euforia del primo mese.
Ciò
che mancava era il movimento.
Così
ho deciso di riprendere a correre, come facevo fino ai miei
cinquant'anni.
Il
programma era di tre corse alla settimana di circa mezz'ora l'una.
È
stato faticoso.
La
mia idea di correre senza interruzioni per una mezz'ora (4-5 km) per
il momento è impraticabile (era quello che riuscivo a fare vent'anni fa).
Mi devo accontentare di fare almeno due o tre soste, durante la corsa.
Mi devo accontentare di fare almeno due o tre soste, durante la corsa.
Lo sforzo che richiede una corsa
continua di 30 minuti è al di fuori della mia portata.
Va
bene anche così.
Provare
i miei limiti, dovuti all'età, e adattare i miei desideri ai limiti.
Mi
sembra un compromesso onorevole.
L'importante è che mi muova.
(L'indice
per argomenti del 2013 si trova a pagina 442; quello del 2012 a
pagina 107. La sintesi del 2012 si trova alla pagina 14-41.)
(per
comunicazioni private: holgar.pd@gmail.com
)
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